• by admin
• 0
• Posted on August 15, 2025

Soal pjok kelas 4 semester 2 dan kunci jawaban

Menguasai PJOK Kelas 4 Semester 2: Panduan Lengkap Soal dan Kunci Jawaban untuk Persiapan Terbaik

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) adalah mata pelajaran yang sangat penting dalam membentuk karakter, kesehatan, dan kebugaran siswa sejak dini. Di kelas 4 sekolah dasar, materi PJOK semakin beragam dan menantang, khususnya di semester 2. Memahami konsep dasar gerak, teknik permainan, hingga pentingnya kesehatan menjadi kunci keberhasilan siswa.

Artikel ini akan mengulas secara mendalam materi PJOK kelas 4 semester 2, menyajikan contoh-contoh soal yang relevan, serta memberikan kunci jawaban beserta pembahasan yang komprehensif. Tujuannya adalah membantu siswa dalam belajar, mengulang materi, dan mempersiapkan diri menghadapi evaluasi dengan lebih percaya diri.

Memahami Materi PJOK Kelas 4 Semester 2

Materi PJOK di kelas 4 semester 2 umumnya melanjutkan dan memperdalam apa yang telah dipelajari di semester sebelumnya, dengan fokus pada aplikasi dan pemahaman yang lebih baik. Beberapa topik utama yang seringkali diajarkan meliputi:

1. Gerak Dasar dalam Berbagai Permainan:

   • Gerak Lokomotor: Gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat. Dalam konteks permainan, gerak lokomotor diaplikasikan dalam mengejar bola, berpindah posisi, atau menghindari lawan.
   • Gerak Non-Lokomotor: Gerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah posisi, seperti membungkuk, mengayun, memutar, dan meregang. Gerak ini penting untuk kelenturan dan koordinasi tubuh saat melakukan teknik tertentu.
   • Gerak Manipulatif: Gerakan yang melibatkan penggunaan alat atau objek, seperti melempar, menangkap, menendang, memukul, dan menggiring. Gerak ini adalah inti dari banyak permainan bola dan olahraga lainnya.

2. Permainan Bola Besar dan Bola Kecil:

   • Permainan Bola Besar (Contoh: Sepak Bola, Bola Voli, Bola Basket): Penekanan pada teknik dasar seperti menendang (sepak bola), passing dan servis dasar (voli), atau menggiring dan menembak (basket) dalam bentuk permainan sederhana. Aturan dasar permainan juga diperkenalkan.
   • Permainan Bola Kecil (Contoh: Kasti, Bulutangkis, Tenis Meja): Fokus pada teknik memukul, melempar, menangkap, dan servis dasar. Pemahaman tentang alat yang digunakan dan area permainan juga menjadi bagian penting.

3. Aktivitas Senam dan Kebugaran Jasmani:

   • Senam Lantai: Gerakan dasar seperti guling depan (roll depan), sikap lilin, atau kayang sederhana. Penekanan pada teknik yang benar dan keselamatan.
   • Kebugaran Jasmani: Latihan untuk meningkatkan kekuatan (misalnya push-up, sit-up), daya tahan (lari), kelenturan (peregangan), dan keseimbangan. Pentingnya pemanasan dan pendinginan juga diajarkan.

4. Aktivitas Ritmik (Senam Irama):

   • Gerakan yang dilakukan mengikuti irama musik atau hitungan. Fokus pada koordinasi gerak tangan, kaki, dan tubuh secara keseluruhan dalam rangkaian sederhana.

5. Kesehatan dan Keselamatan:

   • Gizi Seimbang: Pentingnya mengonsumsi makanan yang bervariasi untuk pertumbuhan dan energi. Pemahaman tentang kelompok makanan (karbohidrat, protein, vitamin, mineral).
   • Kebersihan Diri dan Lingkungan: Menjaga kebersihan tubuh (mandi, sikat gigi, cuci tangan) dan lingkungan sekitar untuk mencegah penyakit.
   • Penyakit Menular dan Tidak Menular Sederhana: Mengenal contoh penyakit umum (flu, demam berdarah, diare) dan cara pencegahannya.
   • P3K (Pertolongan Pertama pada Kecelakaan) Dasar: Penanganan luka ringan (lecet, memar) dan bagaimana meminta bantuan.
   • Keselamatan di Jalan dan Lingkungan: Aturan menyeberang jalan, keselamatan bersepeda, atau bermain di area umum.

Dengan memahami cakupan materi ini, siswa akan lebih siap dalam menghadapi berbagai jenis soal.

Contoh Soal PJOK Kelas 4 Semester 2 dan Kunci Jawaban

Berikut adalah contoh soal PJOK kelas 4 semester 2, terdiri dari pilihan ganda dan uraian, beserta kunci jawaban dan pembahasan mendalam untuk setiap soal.

A. Pilihan Ganda (Pilihlah jawaban yang paling tepat!)

1. Gerakan berpindah tempat dari satu lokasi ke lokasi lain disebut gerak dasar…
   a. Non-lokomotor
   b. Manipulatif
   c. Lokomotor
   d. Ritmik

   Kunci Jawaban: C. Lokomotor
   Pembahasan: Gerak lokomotor adalah gerakan yang membuat tubuh berpindah dari satu titik ke titik lain. Contohnya adalah berjalan, berlari, melompat, dan meloncat. Berbeda dengan non-lokomotor yang gerakannya di tempat, atau manipulatif yang menggunakan alat.

2. Gerakan membungkuk, mengayunkan tangan, dan memutar badan adalah contoh gerak dasar…
   a. Lokomotor
   b. Non-lokomotor
   c. Manipulatif
   d. Kombinasi

   Kunci Jawaban: B. Non-lokomotor
   Pembahasan: Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Gerakan membungkuk, mengayun, dan memutar badan adalah contoh khas dari gerak ini yang bertujuan melatih kelenturan dan keseimbangan tubuh di tempat.

3. Saat bermain kasti, gerakan melempar bola dan memukul bola termasuk gerak dasar…
   a. Lokomotor
   b. Non-lokomotor
   c. Manipulatif
   d. Ritmik

   Kunci Jawaban: C. Manipulatif
   Pembahasan: Gerak manipulatif adalah gerak yang melibatkan penggunaan benda atau alat. Dalam permainan kasti, bola dan pemukul adalah alatnya, sehingga melempar dan memukul bola termasuk gerak manipulatif.

4. Teknik dasar menendang bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk…
   a. Menangkap bola
   b. Menggiring bola
   c. Mengoper atau menembak ke gawang
   d. Melompat

   Kunci Jawaban: C. Mengoper atau menembak ke gawang
   Pembahasan: Menendang bola adalah teknik fundamental dalam sepak bola. Tujuannya bisa untuk mengoper bola kepada teman setim agar serangan berlanjut, atau menembak bola ke arah gawang lawan untuk mencetak gol.

5. Alat utama yang digunakan dalam permainan bulutangkis adalah…
   a. Bola kasti dan pemukul
   b. Bola sepak dan gawang
   c. Raket dan kok (shuttlecock)
   d. Bola basket dan ring

   Kunci Jawaban: C. Raket dan kok (shuttlecock)
   Pembahasan: Setiap olahraga memiliki alat khasnya. Untuk bulutangkis, raket digunakan untuk memukul kok (shuttlecock) agar melewati net dan jatuh di area lawan.

6. Salah satu gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi tubuh berguling ke depan adalah…
   a. Sikap lilin
   b. Guling depan
   c. Guling lenting
   d. Kayang

   Kunci Jawaban: B. Guling depan
   Pembahasan: Guling depan, atau sering disebut roll depan, adalah gerakan senam lantai di mana tubuh digulingkan ke depan mulai dari tengkuk, punggung, panggul, hingga kembali ke posisi berdiri atau jongkok.

7. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu adalah…
   a. Sit-up
   b. Lari jarak jauh
   c. Push-up
   d. Peregangan

   Kunci Jawaban: C. Push-up
   Pembahasan: Push-up adalah latihan yang sangat efektif untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan dada. Sit-up melatih otot perut, lari melatih daya tahan, dan peregangan melatih kelenturan.

8. Gizi seimbang adalah pola makan yang mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang…
   a. Banyak sekali
   b. Sedikit saja
   c. Cukup dan sesuai
   d. Mahal

   Kunci Jawaban: C. Cukup dan sesuai
   Pembahasan: Gizi seimbang berarti mengonsumsi makanan dari berbagai kelompok (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air) dalam jumlah yang proporsional dan tidak berlebihan atau kekurangan, agar tubuh berfungsi optimal.

9. Penyakit flu dan demam berdarah termasuk dalam jenis penyakit…
   a. Tidak menular
   b. Menular
   c. Genetik
   d. Kronis

   Kunci Jawaban: B. Menular
   Pembahasan: Flu disebabkan oleh virus yang menyebar melalui udara atau kontak langsung, sedangkan demam berdarah disebarkan oleh nyamuk Aedes aegypti. Keduanya dapat berpindah dari satu orang ke orang lain, sehingga disebut penyakit menular.

10. Jika temanmu terjatuh dan mengalami luka lecet di lutut, pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan adalah…
    a. Membiarkannya
    b. Segera membawanya pulang
    c. Membersihkan luka dengan air bersih dan memberikan obat antiseptik
    d. Menertawakannya

    Kunci Jawaban: C. Membersihkan luka dengan air bersih dan memberikan obat antiseptik
    Pembahasan: Untuk luka lecet ringan, langkah pertama yang benar adalah membersihkan luka dari kotoran dengan air bersih atau larutan antiseptik, lalu bisa diberikan obat merah atau plester luka untuk mencegah infeksi.

11. Salah satu cara menjaga kebersihan diri adalah dengan mandi minimal…
    a. Satu kali sehari
    b. Dua kali sehari
    c. Tiga kali sehari
    d. Seminggu sekali

    Kunci Jawaban: B. Dua kali sehari
    Pembahasan: Mandi dua kali sehari (pagi dan sore) adalah kebiasaan baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah bau badan.

12. Sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga, kita dianjurkan untuk melakukan…
    a. Pendinginan
    b. Pemanasan
    c. Tidur
    d. Makan berat

    Kunci Jawaban: B. Pemanasan
    Pembahasan: Pemanasan (warming up) sangat penting dilakukan sebelum olahraga. Tujuannya adalah menyiapkan otot dan sendi agar tidak kaget, meningkatkan suhu tubuh, dan mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

13. Gerakan meloncat dan melompat memiliki perbedaan. Jika meloncat menggunakan… kaki, sedangkan melompat menggunakan… kaki.
    a. Satu, dua
    b. Dua, satu
    c. Satu, satu
    d. Dua, dua

    Kunci Jawaban: B. Dua, satu
    Pembahasan: Meloncat adalah gerakan menolak dengan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki. Melompat adalah gerakan menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki (atau satu kaki jika dalam konteks tertentu seperti lompat jauh).

14. Dalam permainan kasti, regu pemukul akan mendapatkan nilai jika…
    a. Bola berhasil ditangkap lawan
    b. Pemukul berhasil melewati semua pos dan kembali ke ruang bebas
    c. Pemukul mengenai bola tapi tidak lari
    d. Bola gagal dipukul

    Kunci Jawaban: B. Pemukul berhasil melewati semua pos dan kembali ke ruang bebas
    Pembahasan: Dalam permainan kasti, tujuan utama regu pemukul adalah memukul bola sejauh mungkin dan berlari melewati pos-pos yang ada hingga kembali ke ruang bebas tanpa terkena lemparan bola dari regu penjaga. Jika berhasil, regu pemukul akan mendapatkan poin.

15. Manfaat utama dari melakukan aktivitas senam irama secara rutin adalah…
    a. Menambah berat badan
    b. Melatih koordinasi gerak dan meningkatkan kebugaran
    c. Membuat tubuh kaku
    d. Mengurangi energi

    Kunci Jawaban: B. Melatih koordinasi gerak dan meningkatkan kebugaran
    Pembahasan: Senam irama melibatkan gerakan tubuh yang terkoordinasi dengan irama musik, sehingga sangat baik untuk melatih kelenturan, keseimbangan, koordinasi, dan secara keseluruhan meningkatkan kebugaran jasmani.

B. Uraian (Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat dan jelas!)

1. Sebutkan 3 contoh gerak dasar lokomotor yang kamu ketahui!

   Kunci Jawaban: Berjalan, berlari, dan melompat.
   Pembahasan: Gerak lokomotor adalah fondasi dari banyak aktivitas fisik dan olahraga. Menguasai gerak-gerak dasar ini penting untuk kelincahan dan kemampuan bergerak dalam berbagai situasi.

2. Apa manfaat utama dari melakukan guling depan dalam senam lantai?

   Kunci Jawaban: Melatih kelenturan tubuh, kekuatan otot perut, dan keseimbangan.
   Pembahasan: Guling depan tidak hanya melatih kelenturan tulang belakang dan sendi, tetapi juga membutuhkan kekuatan otot perut untuk menopang gerakan, serta melatih keseimbangan saat memulai dan mengakhiri gulingan.

3. Sebutkan 3 komponen kebugaran jasmani yang penting bagi tubuh!

   Kunci Jawaban: Kekuatan, daya tahan, dan kelenturan.
   Pembahasan: Kebugaran jasmani memiliki beberapa komponen penting. Kekuatan mengacu pada kemampuan otot mengatasi beban, daya tahan adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dalam waktu lama, dan kelenturan adalah kemampuan sendi bergerak pada rentang gerak penuh. Ada juga kecepatan dan keseimbangan sebagai komponen lainnya.

4. Bagaimana cara menjaga kebersihan diri yang baik? Sebutkan minimal 3 contoh!

   Kunci Jawaban: Mandi dua kali sehari, mencuci tangan sebelum makan dan setelah dari toilet, menyikat gigi dua kali sehari.
   Pembahasan: Menjaga kebersihan diri adalah langkah penting untuk mencegah kuman dan penyakit. Kebiasaan-kebiasaan sederhana ini sangat efektif dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Jika kamu melihat teman terjatuh saat bermain dan mengalami luka memar di kaki, apa yang sebaiknya kamu lakukan sebagai pertolongan pertama?

   Kunci Jawaban: Menenangkan teman, mengompres bagian yang memar dengan air dingin atau es, dan segera melapor kepada guru atau orang dewasa.
   Pembahasan: Untuk luka memar, kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Yang terpenting adalah menenangkan korban dan segera mencari bantuan dari orang dewasa atau guru agar bisa mendapatkan penanganan yang lebih tepat jika diperlukan.

Tips Belajar PJOK untuk Hasil Terbaik

Untuk mendapatkan hasil maksimal dalam pelajaran PJOK, ada beberapa tips yang bisa diterapkan:

1. Praktikkan Secara Langsung: PJOK adalah mata pelajaran praktis. Cobalah mempraktikkan gerakan atau teknik yang dipelajari di rumah atau di lapangan. Misalnya, berlatih menendang bola, melompat, atau melakukan peregangan.
2. Pahami Konsep, Bukan Hanya Hafal: Jangan hanya menghafal nama-nama gerakan atau aturan. Pahami mengapa gerakan itu penting, bagaimana melakukannya dengan benar, dan apa manfaatnya bagi tubuh.
3. Jaga Kesehatan dan Kebersihan: Materi kesehatan adalah bagian penting dari PJOK. Terapkan pola hidup sehat, makan bergizi, tidur cukup, dan jaga kebersihan diri serta lingkungan.
4. Aktif Bertanya: Jika ada materi yang kurang jelas, jangan ragu bertanya kepada guru.
5. Nikmati Prosesnya: PJOK seharusnya menjadi pelajaran yang menyenangkan. Nikmati setiap aktivitas fisik dan olahraga yang dilakukan, karena ini akan membuat belajar menjadi lebih mudah dan efektif.

Kesimpulan

Mempelajari PJOK di kelas 4 semester 2 adalah perjalanan yang menarik dalam mengembangkan potensi fisik dan pemahaman akan pentingnya kesehatan. Dengan memahami materi secara mendalam, berlatih soal-soal, dan menerapkan gaya hidup sehat, siswa tidak hanya akan berhasil dalam evaluasi, tetapi juga akan membentuk kebiasaan baik yang bermanfaat seumur hidup. Semoga artikel ini menjadi panduan yang bermanfaat bagi seluruh siswa dalam meraih prestasi terbaik di pelajaran PJOK!